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2010年7月 の記事一覧

大暑

2010年7月23日

今日は「大暑」

暦の上で、一年で一番暑い日です。

 

このところ、暑い日差しを避けて、朝早い時間や夕方の時間に

テニスを楽しむ方も多くなりました。

猛暑日は、まだまだ続きます。

炎天下の中で、健康を害しては大変です。

皆さん、熱中症対策を万全にして、テニスを楽しんでくださいね。

 

【熱中症対策・ポイント】

 

こまめな水分補給・・・始める前にまず十分なスポーツドリンクの補給を!

塩分補給・・・水分だけの補給では、血中の塩分濃度が高くなり、筋肉痛や失神を起こしてしまいます。

スポーツドリンクが最適。塩飴などの準備をしておきましょう。

こまめな休息

風通しのよい服装

 




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