長住テニスクラブ｜福岡県福岡市南区のテニスクラブ

今日は｢大暑｣。

暦の上で一年で一番暑い日です。

このところ、暑い日差しを避けて、朝早い時間や夕方の時間にテニスを楽しむ方も多くなりました。

猛暑日はまだまだ続きます。

炎天下の中で、健康を害しては大変です。

皆さん、熱中症対策を万全にしてテニスをを楽しんでくださいね。

 

【熱中症対策・ポイント】

☆こまめな水分補給　(始める前にまず十分なスポーツドリンクの補給を！)

☆塩分補給　(水分だけしか補給していないと血中の塩分濃度が薄くなり筋肉痛や失神をおこしてしまいます！

スポーツドリンクが最適。塩飴などのの常備も！)

☆こまめな休息　(熱中しすぎてからだが熱くならないように！)

☆風通しの良い服装